Правильное питание с доставкой на дом

Проблемы неправильного питания

Современный мир полон спешки, стрессов и нехватки времени. Постоянное давление со стороны работы, торопливость и желание жить в быстром темпе вызывают множество проблем со здоровьем, в частности связанных с неправильным питанием. Из-за маленького количества времени зачастую люди на работе не успевают устроить полноценный прием пищи. Некоторые и вовсе считают это тратой времени, и потому ограничиваются чашкой крепкого кофе, сигаретами и едой из фастфуда. Многие также отказываются от завтраков, ссылаясь на нехватку времени или отсутствие желания, однако именно этот прием пищи — самый главный в течение дня. Большинство людей пропускает дневные приемы пищи, компенсируя все плотным ужином или едой посреди ночи, но это в корне неправильное решение.

Питаться нужно сбалансированно, потребляя в течение дня необходимую дозу питательных веществ и элементов. К сожалению, большинство попросту игнорирует это. По многочисленным исследованиям уже давно выяснилось, что принимать пищу нужно дробно — около 4-5 раз в день, причем небольшими порциями. Любой работающий в офисе человек скажет, что это просто невозможно — с плотным жестким графиком и короткими перерывами.

Именно поэтому в мегаполисах в последнее время появляется все больше и больше сервисов, которые позволят занятым людям экономить свое время. Представленные ниже организации помогают комплексно снабдить человека уже готовыми блюдами на каждый прием пищи на необходимое количество калорий, предусматривая также нужное количество белков, жиров и углеводов.

Обзор сервиса Grow Food

Grow Food — это сервис доставки из Санкт-Петербурга, который появился всего два года назад, в 2016 году. Сегодня, благодаря своей популярности, он появился и в Москве.

Данный сервис предназначен для доставки исключительно здоровой еды. Существует две программы:

  • Power. Для спортсменов, чтобы поддерживать форму, на 2400 килокалорий.
  • Fit. Для тех, кто хочет сбросить вес, на 1200 килокалорий.

Что является ключевым аспектом, так это то, что данный сервис предназначен для спортсменов. Так, вариант Power подойдет тем, кто сидит на массе и должен питаться много и качественно, а вариант Fit будет идеальным для спортсменов на сушке.

Цены у этого сервиса, по сравнению с другими предложениями, очень умеренные. За пятиразовое меню на целую неделю можно минимум отдать 3500 рублей. Есть варианты подороже — все зависит от вашей цели, набора продуктов и количества калорий, на которые рассчитан ваш рацион.

Как работает сервис Grow Food?

  1. Выбор подходящего тарифа под свои нужды.
  2. Сервис выстраивает для вас меню, раскладывает его в специальные контейнеры.
  3. Бесплатная доставка дважды или трижды в неделю.

Плюсы сервиса Grow Food

  • Все блюда являются сбалансированными по потребляемым калориям, белкам, жирам и углеводам.
  • Каждое меню составляется профессиональными спортсменами и тренерами.
  • Освобождается большое количество времени, нет необходимости самостоятельно готовить еду.

Минусы сервиса Grow Food

  • Исходя из отзывов, были случаи доставки некачественной или испорченной еды. Также бытует мнение, что сервис имеет низкую стоимость, так как использует в своих блюдах дешевые и некачественные продукты.
  • Маленькое разнообразие блюд и меню. Всего два варианта программ, нет программы питания для поддержания имеющегося веса.
  • Сухость и бедность вкуса блюд.

Обзор сервиса Elementaree

Elementaree — это сервис доставки здоровой еды, который значительно отличается от предыдущего варианта, так как предлагает не готовые блюда, а ингредиенты для блюд с подробной инструкцией для приготовления.

Сервис предлагает две разных программы — Basee и Smartee.

Basee предлагает наборы еды не по калорийности и цели, а по вкусу, блюдам и разнообразности. Можно выбрать меню на одного или двоих и подобрать те приемы пищи, которые вы хотите заказать.

В разделе Smartee существует три различных меню, которые отвечают конкретным целям:

  • Sport food. Этот набор предназначен для людей, которые, судя по количеству предлагаемых калорий (1200 килокалорий), сидят на сушке. Производители отмечают, что это обычное меню для тех, кто занимается спортом.
  • Diet food. Данное меню, как указано на сайте, является «ресторанным» и предназначено для худеющих людей. Стоит отметить, что количество калорий в этом наборе абсолютно такое же, как и в спортивном.
  • Detox. Этот набор является самым низкокалорийным из трех — всего 900 килокалорий в день. Но и продолжительность данной диеты не может быть больше двух дней. Меню подобной программы состоит из смузи и супов-пюре.

Помимо этого есть функции подбора меню по генетическим особенностям, по совету врача (если вы находитесь на лечебной диете, можно просто указать номер стола или ваш диагноз, и сервис подберет подходящее меню) и просто по вашему вкусу, указав, какие продукты вы любите есть.

Также можно составить полностью индивидуальное меню, оставив на сайте заявку. Вам перезвонит менеджер и проконсультируется с вами по поводу ваших целей, вашего здоровья и предпочтений в еде.

Стоимость меню от данного сервиса значительно выше. Здесь за три дня меню для похудения придется отдать 5280 рублей.

Плюсы сервиса Elementaree

  • Большое разнообразие предложений не только по калорийности, но и по целям и задачам заказчика.
  • Возможность заказать вегетарианское меню. При заказе также можно указать, какие продукты вы не любите или на какие у вас есть аллергия, и они будут исключены из рациона.

Минусы сервиса Elementaree

  • Нужно время и желание готовить блюда, которые предлагаются. Готовых вариантов в меню мало, и в основном они все для завтрака.
  • Неудобно пользоваться в дороге или на работе — часто нужны дополнительные материалы для приготовления блюд.
  • Высокая стоимость.

Обзор сервиса General Food

Сервис General Food — это проект, который доставляет максимально здоровую еду на дом по самым различным критериям. Как позиционирует себя бренд, они единственный в России сервис конструктора еды, который дает полную свободу в выборе блюд в меню, при этом не позволяя выходить за рамки выбранной калорийности. Если в других сервисах можно только указать, какие ингредиенты вы хотите исключить из рациона или, наоборот, включить, то с помощью этой компании вы можете выбрать самостоятельно блюдо на каждый прием пищи из предложенного ассортимента. Таким образом, здесь есть как готовые рационы, так и рационы-конструкторы. Данный сервис представляет большое разнообразие меню сбалансированного питания.

Помимо этого, стоимость одного дня — всего от 640 рублей (цена зависит от калорийности меню в день). Таким образом, за шесть дней меню от General Food для похудения (1300 килокалорий), в которые включены пять приемов пищи, нужно будет заплатить 5400 рублей.

Существует большое разнообразие рационов, которые можно выбрать уже готовыми наборами, а можно и составить каждый прием пищи самостоятельно из предлагаемого ассортимента:

  • Вегетарианское меню. Данный рацион рассчитан примерно на 1000-1300 килокалорий в день, ежедневно — четыре приема пищи. Меню довольно разнообразное, состоит из растительных компонентов, по своим функциям грибы здесь заменяют мясо.
  • Комплекс 3000. Как понятно из названия, данный комплекс предоставляет ежедневный рацион на 3000 килокалорий. Такой объем еды необходим спортсменам во время набора массы или для поддержания здоровья. Количество приемов пищи ежедневно — пять.
  • Комплекс 2500. Данный рацион рассчитан на потребление двух с половиной тысяч килокалорий ежедневно. Такое количество нужно для поддержания здорового веса либо же увеличения мышечной массы. Меню состоит из пяти приемов пищи каждый день и было составлено квалифицированными диетологами.
  • Комплекс 2000. Данный рацион обычно выбирают в качестве начального для снижения веса либо для поддержания нынешнего веса. Рассчитан на пять приемов пищи в день и снабжает организм двумя тысячами килокалорий ежедневно.
  • Комплекс 1300. Данный набор направлен на снижение массы тела. Несмотря на низкую калорийность, в нем достаточно необходимых пищевых элементов и витаминов. Также, в меню присутствует норма ненасыщенных жиров, а приемов пищи в день также пять.

Также на самом сайте сервиса General Food есть специальный «калькулятор калорий», который поможет вам определить, сколько вам необходимо ежедневно потреблять калорий для поддержания нынешней массы тела, похудения или набора массы. Еще есть калькулятор КБЖУ, который при вводе названия продукта выдает все сведения по содержанию в нем белков, жиров, углеводов и его калорийности.

Плюсы сервиса General Food

  • Каждое меню сгенерировано и реализовано под контролем фитнес-тренеров и диетологов.
  • Все блюда выполнены в соответствии с ГОСТ.
  • Возможность самостоятельно выбирать блюда на каждый прием пищи в соответствии с выбранной дневной нормой потребления калорий.
  • Сотрудничество с Институтом питания.

Минусы сервиса General Food

Проанализировав отзывы на различных ресурсах, выяснилось, что нет ни одного негативного мнения о данном ресурсе.

Обзор сервиса Вкус на дом.ру

Сервис Вкус на дом. ру предоставляет доставку ингредиентов для изысканных и вкусных блюд на ужин. Стоит отметить, что, в отличие от предыдущих компаний, эта организация не занимается составлением рациона на каждый день, она только предоставляет возможность выбора из ассортимента понравившееся блюдо и доставляет ингредиенты для его приготовления вами на дому.

Можно заказать доставку на три или пять вечеров. Также можно выбрать количество людей, которые будут есть данные блюда, чтобы сервис рассчитал необходимое количество компонентов на каждый ужин.

Есть семь вариантов меню, и при желании или при неприязни к какому-либо блюду из выбранного меню, можно будет один ужин исключить или заменить:

  • Особенное меню. Этот рацион интересен набором необычных и интернациональных блюд. В него входят: треска по-сициллийски с кускусом, ризотто с индейкой и грибами, свинина в кленовом соусе с пюре из картофеля и зеленым луком, митболы в итальянском соусе с брюссельской капустой и кукурузой, спагетти с копченым беконом и цыпленком, бургер с говядиной, курицей и печеным картофелем.
  • Правильное меню. Данное меню предназначено для людей, которые исключают из своего рациона жирную и вредную пищу. В состав данного рациона входят такие блюда: запеченный с овощами, шалфеем и моцареллой цыпленок, телятина с соусом карри и греческим салатом, гречневая лапша с судаком в сливочном соусе, рулет с яблоком и черносливом с гарниром из булгура и сливочного сыра, полпетини с рагу из стручковой фасоли и брокколи, рис с мятой, запеченными креветками и треской.
  • Простое меню. Данное меню сделано для тех, кто не хочет тратить много времени и усилий на приготовление ужина. Также отличие этого рациона в том, что каждое блюдо состоит из небольшого количества ингредиентов. В состав меню входят: индейка с пряными овощами, оладьи из печени с гречей и миндалем, жареная тилапия с рисом и кунжутным соусом, свиные шашлычки с картофелем, фарфале с мясным соусом чили, бургер с говядиной, курицей и печеным картофелем.
  • Свое меню. Сервис предлагает составить свое собственное меню из всех блюд, существующих в ассортименте. На стоимость равную 4195 рублей можно заказать пять готовых ужинов из простого, правильного и особенного меню.
  • Вегетарианское меню. Данный вид рациона прекрасно подойдет тем, кто не ест мясо и любые животные продукты, такие как молоко и яйца, либо имеет аллергию на лактозу. Это меню также подойдет для употребления во время поста или диеты. В рацион входят такие блюда: булгур с курагой и овощами по турецкому рецепту, овощи с гречей в кисло-сладком соусе, фузилли с различными грибами, кускус по-мароккански, постный бигус с бататом, фузилли по-весеннему с маслинами и вялеными помидорами.
  • Полночь в Париже. Данный набор очень интересен и своеобразен. Он был создан как прекрасное дополнение к романтическому вечеру. В него входят изысканные закуски — европейские сыры, фрукты, вино, также в комплекте идут свечи для создания интимной атмосферы. Стоимость такого сета — 2690 рублей.
  • Римские каникулы. Этот необычный набор прекрасно подойдет как романтическому свиданию, так и дружеской посиделке. В набор входят ингредиенты для приготовления десерта и вкусного лимонада, а также сет из экзотических фруктов. Стоимость подобного лакомства еще ниже — 1690 рублей.

Также есть два меню завтраков:

  • Завтраки. Данный набор рецептов завтраков подходит тем, кто по утрам имеет достаточное количество времени на приготовление вкусного и сытного блюда. В рацион этого меню входят такие варианты завтраков, как сырники с карамелизированными персиками и тост из цельнозерновой муки с помидорами и фетой, брускетта с голубым сыром и виноградом и клубничная гранола, омлет с овощами и гранола с черникой, яйца бенедикт и слойка с корицей и яблоком, панини с моцареллой и рисовая каша с сухофруктами, вишневый бисквит и сендвич с грецкими орехами и рокфорти + чай с кардамоном.
  • Быстрые завтраки. Этот набор предлагает пять разных вариантов уже готовых завтраков — никакой готовки и походов в магазин. Стоимость такого набора — 1790 рублей.

Плюсы сервиса Вкус на дом.ру

  • Интересные блюда и рецепты, которые готовятся всего за несколько минут.
  • Не надо тратить время на поиски рецептов и походы в магазин.
  • Свежие и качественные продукты.

Минусы сервиса Вкус на дом.ру

  • Доставка только по воскресеньям.

Таким образом, существует множество интересных и полезных ресурсов, которые обеспечат занятым людям не только вкусный, но и полезный рацион с необходимым КБЖУ в зависимости от цели. Исходя из плюсов и минусов представленных выше сервисов, можно сказать, что лучшими из них являются General Food и Вкус на дом.ру.

Adblock detector