Три вещи, которые помогут избавиться от болей в спине

Редко какой человек может похвастаться тем, что у него никогда не было болей в спине, пояснице, шее. Одно неловкое движение, и уже невозможно принять удобную позу, чтобы ничего не беспокоило и не вызывало неприятных ощущений. И даже те, кто стремятся вести здоровый образ жизни, занимаются физкультурой, не застрахованы от проблем со спиной. Но выход все же есть!

боли в спине

Почему возникают боли в спине?

Основная нагрузка в теле любого человека приходится на позвоночник и мышцы. Перенапряжение или недостаточный тонус тканей мышц, защемление корешков спинного мозга, их неправильное положение, сдавливание сосудов — вот те основные причины резкой или тупой ноющей боли.

Факторы, провоцирующие такие явления, могут быть самыми различными. Рассмотрим их по порядку:

  • Дегенеративные процессы тканей в силу возрастных изменений или неправильного положения тела при сидении.
  • Отложение солей из-за малоподвижного образа жизни.
  • Искривление позвоночника — проявляется такими заболеваниями, как кифосколиоз, сколиоз, протрузии межпозвонковых дисков и грыжи между ними, межреберная невралгия;
  • Воспалительные процессы — чаще всего это острые формы в седалищном нерве, но могут быть и хронические заболевания, например, радикулит.
  • Механические травмы позвоночника, связок, например, при занятиях легкой и тяжелой атлетикой, катании на коньках, лыжах или в силу других обстоятельств.
  • Переохлаждение мышц, чрезмерные физические нагрузки с неправильным режимом проработки при занятиях фитнесом или если работа связана непосредственно с физической активностью.

боли в спине

Важно! Также факторы риска появления болей в спине могут заключаться в застое крови, гормональных нарушениях, сбоях в обмене веществ. Часто жалуются на такие проблемы водители, офисные работники, работники промышленных складов.

К чему может привести кривая спина?

Кривая осанка — это далеко не только эстетическая проблема. Если не следить за спиной, последствия могут быть более серьезными:

  • Сильные и частые головные, шейные боли, «мушки» перед глазами.
  • Непрекращающаяся боль в разных частях спины, которая будет только нарастать по степени интенсивности день ото дня.
  • Чрезмерная и быстрая утомляемость, так как даже при отсутствии боли некоторые мышцы будут находиться в постоянном перенапряжении, в итоге — утратят свою эластичность и тонус.
  • При сильном искривлении спины деформируется грудная клетка, возможны нарушения в работе сердца, сосудистой, дыхательной систем, ЖКТ,
  • Могут возникать депрессии, нервозы.

проблемы со спиной

Важно! В самых запущенных случаях есть риск заполучить в итоге реберно-позвоночный горб и инвалидность. Поэтому так важно обратить внимание на первые признаки искривления спины и грамотно ими заняться.

Как можно избавится от болей?

Все, что можно сделать при болях в спине, условно можно разделить на 2 способа:

  1. Взять себя в руки, наладить режим работы и отдыха, заняться правильной гимнастикой, массажем в домашних условиях.
  2. Обратиться к специалистам — здесь более приемлемы услуги мануальных терапевтов (массаж, иглоукалывание, точечная терапия). Один минус — это высокая цена и обязательная необходимость прохождения комплекса процедур.

Рассмотрим варианты, которые не потребуют от вас особых нарушений режима дня и основательной траты денег — такие тоже есть, и эффективность их вполне на высоте.

Мостик для расстягивания позвонков Bradex

Это — один из домашних тренажеров, который показал отличные результаты при домашнем использовании. Применять его можно в любом возрасте, так что это — отличное вложение для здоровья всей семьи. Главное — уделять занятиям около 5 минут 2 раза в день, и делать это регулярно.

Принцип работы

Пожалуй самый ленивый тренажёр из нашего обзора. На этом мостике нужно просто лежать. Достаточно всего 5 минут в день. При этом позвонки растягиваются, напряжение снимается, а осанка на время становится ровнее. У него компактные размеры и лёгки вес. При желании можно брать с собой в поездки.

Приобрести мостик Bradex можно в магазине Озон с доставкой к своему дому, для перехода в магазин нажмите тут

Массажный ролик

Уже довольно распространённая вещь. С помощью этого приспособления вы сможете сэкономить приличную сумму и сделать самомассаж проблемных зон спины после работы или тренировок. Изготовлен массажер из достаточно жесткого и прочного пластика, что и гарантирует качественный результат проработки спины. Выпускается в различных вариантах, как размерном, так и степени мягкости/жёсткости.

Использовать его достаточно просто. Нужно «прокатится» спиной по самому валику-ролику. Посмотрите комплекс упражнений Игоря Кима в нашем видео ниже:

Приобрести ролик можно в магазине Озон нажав тут

Массажер Колдаева

Пожалуй самое дорогое устройство в нашем обзоре. Но невероятно эффективное. Приспособление от практикующего на протяжении 25 лет мануального терапевта — Александра Ивановича Колдаева. Придуманное им устройство предназначено для точечной глубокой проработки мышечной ткани в различных зонах спины. Основная суть — воздействие на триггерные точки, которые по сути являются узелками, уплотнениями либо очагами воспаления. Именно они и создают болевой эффект при надавливании.

Устройство массажера Колдаева:

  • Конструкция состоит из изогнутых полусфер, на которой выделены 5 массажных поверхностей с разносторонней направленностью. Для изготовления используется прочный полиамид, поэтому сломать приспособление будет очень непросто, практически невозможно.
  • Размеры массажера Колдаева — 650*380*30 мм. Благодаря тщательно продуманным габаритам, приспособление универсально — вы сможете при самостоятельных занятиях достать до любой точки тела. В зависимости от текущей необходимости, устройство поможет вам хорошо проработать шею, стопы, поясницу либо зону между лопатками.
  • Вес — всего 340 г, поэтому каких-либо особых физических усилий либо специальной подготовки для использования этого массажера не потребуется.

Важно! Массажер Колдаева по своему действию и эффективности способен заменить такие процедуры, как:

  • иглоукалывание;
  • остеопатия;
  • вытяжение позвоночника;
  • профессиональный массаж мануального терапевта.

А еще он намного безопаснее для здоровья, чем различные аптечные препараты, предназначенные лишь для устранения болевого синдрома, но никак не самого источника проблемы.

Кто может использовать массажер Колдаева?

Никаких ограничений здесь нет, но очень полезным он будет для:

  • Офисных работников, которые львиную долю своего времени проводят за столом и компьютером, часто в не совсем удобной позе и без ежечасных перерывов.
  • Людей, у которых диагностировали артроз, остеохондроз, радикулит, миозит или другие дегенеративно-воспалительные процессы в мышцах и суставах.
  • Спортсменов — особенно после интенсивных тренировок или травм.
  • Людей с активным образом жизни и чрезмерным стремлением достичь идеальных форм тела. Обычно они не всегда грамотно распределяют нагрузки и продолжительность, график тренировок, из-за чего эффект может быть обратным тому, на который рассчитывали — боли в мышцах, спине, шее, явление крепатуры.
  • Тех, от кого при работе ежедневно требуются большие физические усилия. Это ведет к перенапряжению мышц и преждевременному износу суставов.

Важно! Массажер Колдаева — это уникальный тренажер для домашнего пользования, которые запатентован в РФ и не имеет аналогов в мире.

Используя этот тренажер, вы забудете о том, что у вас когда-то были:

  • боли в спине;
  • головные боли;
  • воспаленные и отекшие суставы;
  • ощущение «затекшей» шеи, ее неподвижность;
  • “мурашки” перед глазами;
  • пяточные шпоры;
  • ощущения тяжести и сильной усталости даже после обычного, не сильно загруженного рабочего дня.

Приобрести массажёр Колдаева можно на официальном сайте

Выводы, какой массажёр выбрать?

Боль в спине — это не приговор и вовсе не повод отказывать себе в активном движении, развлечениях. Главное — не усугублять проблему, с умом подойти к ее решению:

  • не игнорировать ее;
  • не надеяться на аптечные болеутоляющие препараты, которые дают только временный поверхностных эффект устранения симптомов;
  • обращаясь к специалистам — массажистам, костоправам, мастерам игольной терапии, не доверять им с полуслова, а проверять их реальную квалификацию, ведь неумелое воздействие на мышцы и позвоночник могут привести к еще более плачевным результатам, даже к инвалидности.

С выбором лучшей модели, мы в нашей редакции, оказались в замешательстве. Каждый массажёр помогает спине по разному, а значит подбирать конкретный необходимо из своих особенностей: характера боли, её причин и конечно учитывать финансовые возможности. Но если финансы позволяют, лучше приобрести их все.

Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям! 🙂 А в комментариях поделись своими способами борьбы с болями в спине.

Adblock detector